Ma p'tite vie au quotidien, Mon poids, ma santé

Je bouge: Semaine du 28 novembre

En tout cas, premier constat, c’est que concernant mon poids, difficile d’être plus stable que ça! Oui je continue mon suivi parce que c’est lorsque j’arrête que justement je suis capable de prendre 5, voir même 10 livres alors je veux m’éviter ça! Semaine un peu plus difficile pour bouger sur l’heure du midi… deux fois (sur cinq) je n’ai pas réussi mon 200 calories… pas par manque de motivation, j’ai même réussi mon défi lorsqu’il pleuvait… c’est juste que mon corps ne voulait pas au point ou je n’ai pas le choix de rebrousser chemin et revenir me « reposer ». Du genre que marcher m’épuise tellement que je ferais une petite sieste sur le trottoir afin d’avoir l’énergie nécessaire pour revenir au travail… (j’en avais vaguement parlé ici: Quand ton corps veut rien savoir…)

Mais, grande fierté, j’ai réussi mes deux défis du mois de novembre, soit de bouger en moyenne 40 minutes par jour, tous les jours (1347 minutes en novembre) ainsi que de perdre l’équivalent du double de mon poids en calories par jour… dans mon cas, c’est 264 calories que je devais perdre en activité physique par jour en novembre et j’ai réussi également! C’est donc dire 8 000 calories en moins simplement avec du jogging et de la marche rapide! Je récidive donc avec les deux mêmes pour décembre.

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Poids de départ: 134lbs

Après 1 semaine: 132.4 lbs (-1.6lbs)

Après 2 semaines: 130.8 lbs (-1.6lbs)

Après 3 semaines: 130.8 lbs (o lb)

Après 4 semaines: 132.6 lbs (+1.6lbs)

Après 5 semaines: 132 lbs (-0.6lbs)

Après 6 semaines: 132 lbs (0lb)

Après 7 semaines: 132.6 lbs (+0.6lb)

Après 8 semaines: 132 lbs (-0.6lb)

Après 9 semaines: 131.8 lbs (-0.2lb)

Après 10 semaines: 132 lbs (+0.2lbs)

Total:  -2 lbs

Entraînement de la semaine…

Lundi: 30 min. de marche (midi) 168 calories + 24 min. en soirée (54 minutes)

Mardi: 13 min. de marche + 13min. d’escaliers (midi) 205 calories + 22min. en soirée (48 minutes)

Mercredi: 32 min. de marche (midi) 201 calories + 14 min. en soirée (46 minutes)

Jeudi: 34 min. de marche (midi) 204 calories (34 minutes)

Vendredi: 23 min. de marche (midi) 146 calories (23 minutes)

Samedi: 44 min. de marche (44minutes)

Dimanche: 35min. de marche (35 minutes)

Total: 284 minutes

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