Ma p'tite vie au quotidien, Mon poids, ma santé

Je bouge: Semaine du 14 novembre

J’ai décidé de me donner comme défi de « perdre » l’équivalent de 200 calories minimum pendant mon heure de dîner. Pas tant pour les calories perdues, mais pour me fixer un objectif minimal afin de faire plus d’efforts. Il pleut, je manque de temps? Il y aura toujours les six étages à mon travail que je peux monter et descendre! Donc ça m’a vraiment aidé à bouger plus mais surtout, de « pousser » plus mon corps avec plus de cardio dans la mesure du possible (pas le goût de trop suer au travail non plus)… parce que sans ça, c’est sûr que j’aurais chocké à quelques reprises… Je n’ai pas mis l’habituelle photo de mon suivi hebdomadaire parce que je n’ai rien inscrit de la fin de semaine… j’ai beaucoup cuisiné et donc manger ici et là et je trouvais ça trop compliqué (et ennuyant, et inutile…) de tout calculer cette fois-ci!

Poids de départ: 134lbs

Après 1 semaine: 132.4 lbs (-1.6lbs)

Après 2 semaines: 130.8 lbs (-1.6lbs)

Après 3 semaines: 130.8 lbs (o lb)

Après 4 semaines: 132.6 lbs (+1.6lbs)

Après 5 semaines: 132 lbs (-0.6lbs)

Après 6 semaines: 132 lbs (0lb)

Après 7 semaines: 132.6 lbs (+0.6lb)

Après 8 semaines: 132 lbs (-0.6lb)

Total:  -2 lbs

Entraînement de la semaine…

Lundi: 33 min. de marche (midi) 213 calories + 35 minutes de jogging en soirée (68 minutes)

Mardi: 35 min. de marche (midi) 200 calories + 20 min. de jogging et 10 min. de marche en soirée (65 minutes)

Mercredi: 25 min. de marche + 5 min. d’escaliers (midi) 208 calories + 7 min. de poids (37 minutes)

Jeudi: 30 min. de marche + 6 min. d’escaliers (midi) 246 calories + 17 min. de jogging et 20 min. de marche en soirée (73 minutes)

Vendredi: 25 min. de marche + 8 min. d’escaliers (midi) 235 calories (33 minutes)

Samedi: 34 min. de marche 219 calories (34 minutes)

Dimanche: repos (et pluie!)
 

Total: 310 minutes (5h10)

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